Mielenterveys

Talvisen bluesin tunnistaminen ja hoitaminen Lyhyemmät päivät ja talven kylmemmät sääolot saattavat tuntea olonsa alaspäin, varsinkin jos elät kaukana päiväntasaajalta. Vähentynyt valon, lämmön ja värin talvi voi jättää sinut tuntemaan melankoliaa, ärtyisyyttä tai väsymystä. Mutta jos nämä tunteet toistuvat joka vuosi, mikä tekee siitä vaikeaksi toimia talvikuukausina, ja sitten häviää keväällä tai alkukesällä, saatat kärsiä kausiluonteisesta mielialahäiriöstä (SAD).

Lue Lisää

Juomatilan merkkien ja oireiden tunnistaminen Ei ole aina helppoa kertoa, milloin alkoholin saanti on ylittänyt linjan kohtalaisesta tai sosiaalisesta juomasta ongelmalliseen juomiseen. Mutta jos käytät alkoholia selviytyäkseen vaikeuksista tai välttääksesi huonoja tunteita, olet potentiaalisesti vaarallisella alueella.

Lue Lisää

Käsitteleminen murheellisesta prosessista ja oppimisen parantaminen Yhdessä elämän kaikkein suurimpiin haasteisiin selviytyminen jonkun rakkauden menetyksestä. Usein tuskan menetys voi tuntua ylivoimaiselta. Saatat kokea kaikenlaisia ​​vaikeita ja odottamattomia tunteita, shokista tai vihasta uskomattomuuteen, syyllisyyteen ja syvään suruun.

Lue Lisää

Skitsofrenian tunnistaminen ja tarvitsemasi apu Skitsofrenia on haastava häiriö, joka usein vaikeuttaa erottamista todellisen ja epärealistisen välillä, ajatella selkeästi, hallita tunteita, liittyä toisiin ja toimia normaalisti. Epäilty, että sinä tai joku rakastatte on skitsofrenia, voi olla stressaavaa ja emotionaalista kokemusta.

Lue Lisää

Trauman hoitaminen katastrofin tai häiriötilanteen jälkeen Traumaattisen tapahtuman emotionaalinen maksu voi aiheuttaa voimakkaita, hämmentäviä ja pelottavia tunteita. Ja nämä tunteet eivät rajoitu tapahtumaan kokeneisiin ihmisiin. Ympärivuorokautinen uutislähetys tarkoittaa, että me kaikki pommitetaan hirvittävistä kuvista luonnonkatastrofeista, väkivaltaisista rikoksista ja terroristihyökkäyksistä lähes heti, kun ne esiintyvät kaikkialla maailmassa.

Lue Lisää

Oireet, hoito ja itsetuki PTSD: lle Traumaattisen kokemuksen jälkeen on normaalia tuntea peloissaan, surullista, ahdistunutta ja irrotettua. Mutta jos järkyttynyt ei haalistu ja sinusta tuntuu jumissa jatkuvan vaaran tunteen ja tuskallisten muistojen vuoksi, saatat kärsiä posttraumaattisesta stressihäiriöstä (PTSD).

Lue Lisää

Ovatko ADHD-huumeet sopivia sinulle tai lapsellesi? Lääkitys voi auttaa vähentämään hyperaktiivisuuden, huomaamattomuuden ja impulsiivisuuden oireita lapsilla ja aikuisilla, joilla on ADHD. Lääkkeillä on kuitenkin sivuvaikutuksia ja riskejä, eivätkä ne ole ainoa hoitovaihtoehto. Olitpa vanhempi tai potilas, on tärkeää oppia ADHD-lääkitystä koskevat tiedot, jotta voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen siitä, mikä on sinulle tai lapsellesi paras.

Lue Lisää

Mitä se näyttää ja miten saada apua Miehinä haluamme ajatella itseämme voimakkaina ja hallita tunteitamme. Kun me tunnemme toivoton tai epätoivoisen hukkua, me usein kiellämme sen tai yritämme peittää sen. Mutta masennus on yleinen ongelma, joka vaikuttaa moniin meistä jossain vaiheessa elämässämme. Vaikka masennus voi karkeasti vaivata koti- ja työelämääsi, sinun ei tarvitse sitoa sitä.

Lue Lisää

Kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT), altistushoito ja muut ahdistushoidot Jos sinulla on paniikkikohtauksia, pakkomielteisiä ajatuksia, epäluotettavia huolia tai kyvyttömyyttä fobia, sinulla voi olla ahdistuneisuushäiriö. Mutta sinun ei tarvitse elää ahdistuksen ja pelon kanssa. Hoito voi auttaa, ja monissa ahdistuneisuusongelmissa hoito on hyvä paikka aloittaa.

Lue Lisää

Selviytyminen työn menettämisen stressistä Työn menettäminen on yksi elämän stressistä kärsivimmistä kokemuksista. On normaalia, että tuntuu vihaiselta, loukkaantuneena tai masentuneena, surua kaikesta, mitä olet kadottanut, tai tuntuu huolissaan siitä, mitä tulevaisuus pitää. Työpaikkojen menetys ja työttömyys edellyttävät paljon muutoksia kerralla, mikä voi rakentaa tarkoitusta ja itsetuntoa.

Lue Lisää

Lapsia ja teini-ikäisiä vauva traumaattisen tapahtuman jälkeen Traumaattisen tapahtuman tai luonnonkatastrofin jälkeiset voimakkaat, hämmentävät ja pelottavat tunteet voivat olla vieläkin voimakkaampia lapsilla - olivatko he suoraan kokeneet traumaattisen tapahtuman tai joutuivat toistuvasti alttiiksi hirvittäville mediakuville .

Lue Lisää

Mitä sanoa ja How to Comfort Muut menetys, suru ja menetys Kun joku, jota välität, on surkea tappion jälkeen, voi olla vaikea tietää, mitä sanoa tai tehdä. Voit ehkä pelätä tunkeutumista, sanomalla väärää asiaa tai tekemällä rakkaasi pahemmaksi. Tai ehkä luulet, että voit tehdä vähän parempia asioita.

Lue Lisää

Aikuisten ADHD: n merkkien ja oireiden tunnistaminen ja se, mitä voit tehdä siitä Elämä voi olla minkä tahansa aikuisen tasapainottava toimi, mutta jos löydät itsesi jatkuvasti myöhään, epäjohdonmukaisesti, unohtamatta ja ylitätte vastuusi, sinulla voi olla ADHD tai ADD. Häiriötilanteen häiriö vaikuttaa moniin aikuisiin, ja sen monenlaiset turhauttavat oireet voivat estää kaikkea suhteestasi uraanne.

Lue Lisää

Miten auttaa joku, joka on itsemurha ja pelasta elämä Itsemurha-henkilö ei saa pyytää apua, mutta se ei tarkoita, että apua ei haluta. Ihmiset, jotka ottavat elämänsä, eivät halua kuolla - he vain haluavat lopettaa vahingon. Itsemurhien ennaltaehkäisy alkaa tunnistaa varoitusmerkit ja ottaa ne vakavasti.

Lue Lisää

Miten tuntea paremmin ilman itsesi vahingoittamista Leikkaaminen ja itsensä vahingoittaminen voivat olla keino selviytyä ongelmista. Se voi auttaa sinua ilmaisemaan tunteita, joita et voi laittaa sanoihin, häiritä sinua elämästäsi tai vapauta emotionaalista kipua. Myöhemmin tuntuu luultavasti paremmin - ainakin vähän aikaa. Mutta sitten tuskalliset tunteet palaavat, ja sinusta tuntuu halu vahingoittaa itseäsi uudelleen.

Lue Lisää

Vihjeitä narsistin havaitsemiselle ja selviytymiselle Oletko turhauttavissa suhteissa jonkun kanssa, joka odottaa jatkuvaa huomiota ja ihailua, mutta ei näytä pystyvän ottamaan huomioon tarpeitasi ja tunteitasi? Joku, joka ajattelee olevansa parempi kuin kaikki muut, ja joita on kohdeltava vastaavasti?

Lue Lisää

Itsepalvelu Vinkkejä oireiden hallintaan ja tasapainottamiseen Ei ole väliä siitä, kuinka alaspäin tai pois päältä tuntuu, on tärkeää muistaa, että et ole voimaton, kun kyseessä on kaksisuuntainen mielialahäiriö. Lääkäriltä tai terapeutilta saamasi hoidon lisäksi on monia asioita, joita voit tehdä oireiden vähentämiseksi ja pysyäkseen radalla, mukaan lukien opetteleminen bipolaarisesta häiriöstä, ympäröivän itsesi ihmisistä, joihin voit luottaa, ja johtaa terveellistä ”hyvinvointia” elämäntapa.

Lue Lisää

Relaksointivasteen käyttö stressin lievittämiseen Monille meistä rentoutuminen tarkoittaa, että televisio on vyöhykkeellä stressaavan päivän lopussa. Mutta tämä ei vähennä stressin haitallisia vaikutuksia. Jotta voimme tehokkaasti torjua stressiä, meidän on aktivoitava kehon luonnollinen rentoutumisvaste. Voit tehdä tämän harjoittelemalla rentoutumismenetelmiä, kuten syvää hengitystä, meditaatiota, rytmistä liikuntaa ja joogaa.

Lue Lisää

Mitä voit tehdä ystävän tai perheenjäsenen tukemiseksi Jos rakkaasi on kaksisuuntainen mielialahäiriö, se voi rasittaa suhdettasi ja häiritä kaikkia perhe-elämän näkökohtia. Mutta kärsivällisyytesi, rakkautesi ja tukenne voivat vaikuttaa todellakin niiden hoitoon ja elpymiseen. Voit auttaa oppimalla kaiken voitte sairaudesta, tarjoten toivoa ja rohkaisua, seurata niiden oireita ja olla kumppanin rakkaasi.

Lue Lisää

Lapsen tai teini-ikäisten auttaminen huomion alijäämätilanteessa Elämä lapsen kanssa, jolla on huomion alijäämän häiriöhäiriö (ADHD tai ADD), voi olla turhauttavaa ja ylivoimainen, mutta vanhempana on paljon, mitä voit tehdä oireiden hallitsemiseksi ja vähentämiseksi. Voit auttaa lapsiasi voittamaan päivittäiset haasteet, ohjaamaan energiansa positiivisiin areenoihin ja tuomaan perheellesi enemmän rauhaa.

Lue Lisää

Suosittu Luokat