Anoreksia

Merkit, oireet, syyt ja hoito

Monet meistä haluavat, että näytimme erilaisilta tai voisimme korjata jotain itsestämme. Se on vain ihminen. Mutta jos huoli siitä, että olette ohut, on ottanut ruokailutottumuksesi, ajatuksesi ja elämäsi, sinulla voi olla syömishäiriö. Kun sinulla on anoreksia, halu menettää painoa tulee tärkeämmäksi kuin mikään muu. Saatat jopa menettää kykynne nähdä itsesi todella. Mutta et ole yksin ja elpyminen on mahdollista. Oikean hoidon ja tuen avulla voit rikkoa anoreksian itsetuhoavan mallin ja palauttaa terveytesi ja itseluottamuksen.

Mikä on anorexia nervosa?

Anorexia nervosa on vakava syömishäiriö, joka johtaa epäterveelliseen ja usein vaaralliseen laihtumiseen. Vaikka se on yleisimpiä nuorten naisten keskuudessa, anoreksia voi vaikuttaa kaikenikäisiin naisiin ja miehiin, ja sille on tunnusomaista kieltäytyminen ylläpitämästä tervettä kehon painoa, voimakasta pelkoa painon saamiseksi ja vääristynyt kehon kuva.

Nykypäivän mielikuvituksellisessa kulttuurissa monet meistä huolehtivat painon laskemisesta, mutta jos sinulla on anoreksia, voit mennä äärimmäisiin pituuksiin, jotta voit säilyttää pienen painon. Voit yrittää laihtua nälkäämällä itseäsi, liikuttamalla liikaa tai käyttämällä laksatiiveja, oksentelua tai muita keinoja puhdistaa itsesi syömisen jälkeen. Ajatukset ruokavaliosta, ruoasta ja elimistöstäsi voivat viettää suurimman osan päivästäsi, jolloin kavereille, perheelle ja muille toiminnoille, joita pidit nauttia, on vähän aikaa. Elämästä tulee tinkimätön harhautuminen ja voimakas laihtuminen. Mutta riippumatta siitä, kuinka laiha sinusta tulee, se ei koskaan riitä.

  • Rajoitustyyppi anoreksia on silloin, kun laihtuminen saavutetaan rajoittamalla kaloreita (jyrkän ruokavalion, paastoamisen, liikunnan harjoittamisen jälkeen).
  • Puristustyyppi anoreksia on silloin, kun laihtuminen saavutetaan oksentamalla tai käyttämällä laksatiiveja ja diureetteja.

Voimakas pelko painon tai hämmennyksen saamiseksi siitä, miten kehosi näyttää, voi tehdä syömisen ja aterian hyvin stressaavaksi. Ja vielä, ruoka ja mitä voit ja ei voi syödä, on käytännössä kaikki mitä voit ajatella. Mutta riippumatta siitä, miten tämä itsetuhoava malli tuntuu, on toivoa. Hoidolla, itsepalvelulla ja tuella voit rikkoa anoreksia, jolla on anorexia, kehittää realistisempi kehon kuva ja palauttaa terveellisempi tasapaino elämässäsi.

Oletko anoreksia?

  • Tunnetko rasvaa, vaikka ihmiset kertovat, ettet ole?
  • Oletko kauhuissaan painonnosta?
  • Oletteko valehtelevat siitä, kuinka paljon syöt tai piilotat ruokailutottumuksiasi muista?
  • Ovatko ystäväsi tai perheesi huolissaan laihtumisesta, ruokailutottumuksista tai ulkonäöstä?
  • Oletteko ruokavaliota, pakottavasti käyttää tai puhdistaa, kun tunnet itsesi hämmentyneenä tai huonosti?
  • Tunnetko voimakasta tai hallitsevaa, kun menet ilman ruokaa, liikuntaa tai puhdistaa?
  • Perustatko itsesi arvoasi painoon tai kehon kokoon?

Anoreksian oireet ja oireet

Vaikka anoreksia sairastavilla ihmisillä on usein erilaisia ​​tapoja, yksi vakio on, että anoreksian kanssa eläminen tarkoittaa sitä, että pidät jatkuvasti näitä tapoja. Tämä voi vaikeuttaa aluksi ystävien ja perheen havaitsemista varoitusmerkkien kohdalla. Kun kohtaat, saatat yrittää selittää epäsäännöllisen syömisen ja ahdistusta. Mutta kun anoreksia etenee, ihmiset, jotka ovat lähellä sinua, eivät voi kieltää heidän vaistoistaan, että jokin on väärä, eikä sinun pitäisi. Jos syöminen ja paino ohjaavat elämääsi, sinun ei tarvitse odottaa, ennen kuin oireesi ovat edenneet tai terveydentilanne on vaarallisesti huono ennen kuin etsit apua.

Elintarvikkeiden käyttäytymisen oireet

Ruokavalio huolimatta ohuesta - Raskaan ruokavalion jälkeen. Syöminen vain tietyistä vähäkalorisista elintarvikkeista. "Huonojen" elintarvikkeiden, kuten hiilihydraattien ja rasvojen, kieltäminen.

Obsession kaloreita, rasvaa grammaa, ja ravitsemus - elintarvikkeiden etikettien lukeminen, mittaus- ja punnitusosat, ruokapäiväkirjan pitäminen, ruokakirjojen lukeminen.

Epäilevä syödä tai valehdella syömästä - Piilottaa, leikkiä tai heittää pois ruokaa syömisen välttämiseksi. Anteeksipyynnöistä päästä ulos aterioista (”Minulla oli valtava lounas” tai ”Minun vatsani ei tunne hyvää”).

Kiinnitä huomiota ruokaan - Ajattele jatkuvasti ruokaa. Ruoanlaitto muille, reseptien kerääminen, ruokalehtien lukeminen tai ateriasuunnitelmien tekeminen syömisen aikana hyvin vähän.

Outoja tai salaisia ​​ruokarituaaleja - kieltäytyminen syömästä muiden ympärillä tai julkisissa paikoissa. Syöminen jäykissä, rituaalisissa tavoissa (esim. Ruoan leikkaaminen ”juuri niin”, pureskella ruokaa ja sylkemällä se käyttäen tiettyä levyä).

Ulkonäkö ja kehon kuvan oireet

Dramaattinen laihtuminen - Nopea ja jyrkkä laihtuminen ilman lääketieteellistä syytä.

Rasvan tunne huolimatta siitä, että se on alipainoinen - Saatat tuntea ylipainoa yleensä tai vain ”liian rasvaisena” tietyissä paikoissa, kuten mahassa, lonkassa tai reisissä.

Korjaus kehon kuvaan - Paino, kehon muoto tai vaatteiden koko on pakko. Usein painot ja huoli pienistä painon vaihteluista.

Karkeasti kriittinen ulkonäkö - Aikaa paljon aikaa peilin edessä tarkistaen virheitä. On aina jotain arvosteltavaa. Et ole koskaan tarpeeksi ohut.

Kieltäytyminen siitä, että olet liian ohut - Saatat kieltää, että matala ruumiinpaino on ongelma, kun yrität piilottaa sen (juo paljon vettä ennen punnitsemista, yllään säkkiä tai ylisuuria vaatteita).

Oireiden puuttuminen

Käyttämällä ruokavalion pillereitä, laksatiiveja tai diureetteja - Veden pillereiden, kasviperäisten ruokahalua hillitsevien aineiden, reseptin stimulanttien, ipecac-siirapin ja muiden laihdutusaineiden väärinkäyttö.

Heittäminen syömisen jälkeen - Usein katoaa aterioiden jälkeen tai menossa kylpyhuoneeseen. Voi ajaa vettä piilottamaan oksennuksen ääniä tai paljastamaan uudelleen hajua kuin suuvesi tai miinoja.

Kompulsiivinen harjoitus - Kalorien polttamiseen tähtäävän rangaistusharjoituksen jälkeen. Liikunta vammojen, sairauksien ja huonojen sääolosuhteiden kautta. Ylimääräisen kovan työn tekeminen sen jälkeen, kun olet syönyt tai syönyt jotain huonoa.

Anoreksia aiheuttaa ja vaikuttaa

Anoreksian syihin ei ole yksinkertaisia ​​vastauksia. Anoreksia on monimutkainen tila, joka syntyy monien sosiaalisten, emotionaalisten ja biologisten tekijöiden yhdistelmästä. Vaikka kulttuurimme ideaalinen thinness on tärkeä rooli, on monia muita vaikuttavia tekijöitä, kuten:

  • Kehon tyytymättömyys
  • Tiukka ruokavalio
  • Alhainen itsetunto
  • Emotionaaliset vaikeudet
  • Perfektionismi
  • Huolestuneet perhesuhteet
  • Fyysisen tai seksuaalisen hyväksikäytön historia
  • Muut traumaattiset kokemukset
  • Perhehistoria syömishäiriöistä

Anoreksian vaikutukset

Vaikka anoreksian syyt ovat epävarmoja, fyysiset vaikutukset ovat selvät. Kun kehosi ei saa polttoainetta, jota se tarvitsee toimiakseen normaalisti, se menee nälkään ja hidastaa energian säästämistä. Pohjimmiltaan kehosi alkaa kuluttaa itseään. Jos itsestään nälkä jatkuu ja enemmän rasvaa menetetään, lääketieteelliset komplikaatiot kasaantuvat ja kehosi ja mielesi maksavat hinnan.

Lähde: Kansallinen naisten terveyskeskus

Saada apua

Anoreksian apua ei ole helppo tehdä. Ei ole harvinaista, että tuntuu, että anoreksia on osa identiteettiäsi - tai jopa "ystäväsi". Saatat ajatella, että anoreksialla on niin voimakas pidättäminen sinusta, että et voi koskaan voittaa sitä. Mutta vaikka muutos on kova, se on on mahdollista.

Myönnä, että sinulla on ongelma. Tähän asti olet investoinut ajatukseen, että elämä paranee - että vihdoin tuntuu hyvältä, jos menetät enemmän painoa. Ensimmäinen askel anoreksian elpymisessä on myöntää, että armottoman harhauttamisen harhauttaminen on hallitsemattomana ja tunnustaa fyysiset ja emotionaaliset vahingot, joita olet kärsinyt sen takia.

Keskustele jonkun kanssa. Voi olla vaikeaa puhua siitä, mitä olet menossa läpi, varsinkin jos olet pitänyt anoreksianne salaisena pitkään. Saatat olla häpeä, ambivalentti tai pelkää. Mutta on tärkeää ymmärtää, että et ole yksin. Etsi hyvä kuuntelija - joku, joka tukee sinua, kun yrität parantaa.

Pysy kaukana ihmisistä, paikoista ja aktiviteeteista, jotka aiheuttavat pakkomielteesi olla ohuita. Saatat joutua välttämään muoti- tai kuntolehdiä, viettämään vähemmän aikaa ystävien kanssa, jotka ruokkivat jatkuvasti ja puhuvat laihduttamisesta, ja pysy poissa painonpudotussivustoista ja "pro-ana" -sivustoista, jotka edistävät anoreksiaa.

Hae ammattitaitoista apua. Koulutettujen syömishäiriöalan ammattilaisten neuvonta ja tuki voivat auttaa sinua palauttamaan terveytesi, oppimaan syömään normaalisti uudelleen ja kehittämään terveellisempiä asenteita ruoasta ja kehosta.

Anoreksian hoito

Anoreksian hoidon ensimmäinen painopiste on vakavien terveysongelmien ratkaiseminen ja vakauttaminen. Sairaalahoito voi olla tarpeen, jos olet vaarallisesti aliravittu tai niin hätääntynyt, että et enää halua elää. Saatat joutua sairaalahoitoon, kunnes saavutat vähemmän kriittisen painon.

Anoreksian palautumisvinkki 1: Ymmärrä tämä ei ole oikeastaan ​​painosta tai ruoasta

Elintarvike- ja painoon liittyvät kysymykset ovat itse asiassa syvemmän ongelman oireita: masennus, ahdistuneisuus, yksinäisyys, epävarmuus, paine olla täydellinen tai tunne pois hallinnasta. Ongelmia, jotka eivät johda ruokavalioon tai laihtumiseen, voi parantaa.

Ruokavalion ja anoreksian välinen ero
Terveellinen ruokavalioanoreksia
Terveellinen ruokavalio on pyrkimys hallita painoa.Anoreksia on yritys hallita elämääsi ja tunteitasi.
Itsetunto perustuu enemmän kuin vain painoon ja kehon kuvaan.Itsetunto perustuu täysin siihen, kuinka paljon painat ja kuinka ohut olet.
Voit tarkastella laihtumista keinona parantaa terveyttäsi ja ulkonäkösi.Näet painonpudotuksen tapana saavuttaa onnea.
Sinun tehtäväsi on laihtua terveellä tavalla.Ohut on kaikki asia; terveys ei ole huolenaihe.

Anoreksian voittamiseksi on ensin ymmärrettävä, että se täyttää elämäsi tarpeen. Ehkä sinusta tuntuu voimattomalta monessa elämäsi osassa, mutta voit hallita sitä, mitä syöt. Sanomalla "ei" elintarvikkeille, nälkästä paras, ja määrän säätäminen asteikolla voi saada sinut tuntemaan olosi vahvaksi ja menestyksekkääksi - ainakin lyhyeksi ajaksi. Saatat jopa tulla nauttimaan nälänhädästäsi muistutuksina "erityisestä lahjakkuudesta", jota useimmilla ihmisillä ei ole.

Anoreksia voi olla myös tapa häiritä itsesi vaikeista tunteista. Kun vietät suurimman osan ajastasi ajattelemalla ruokaa, ruokavaliota ja laihtumista, sinun ei tarvitse kohdata muita ongelmia elämässäsi tai käsitellä monimutkaisia ​​tunteita. Elintarvikkeiden rajoittaminen voi antaa tunteellisen tunnottomuuden, anestesoida sinua ahdistuneisuuden, surun tai vihan tunteista, ehkä jopa korvata tunteet rauhallisella tai turvallisella tavalla.

Valitettavasti mikä tahansa nousu, jonka saatte nälkää itseäsi tai menettää kiloa, on erittäin lyhytikäinen ja jossain vaiheessa se lakkaa toimimasta. Ruokavalio ja painonpudotus eivät voi korjata negatiivista itsekuvaa anoreksian ytimessä. Ainoa tapa tehdä se on tunnistaa emotionaalinen tarve, jonka itsensä nälkä täyttää, ja löytää muita tapoja tavata se.

”Tunnen rasvaa”

Vaikka painosi pysyy yleensä melko vakiona, esimerkiksi viikon aikana, rasvaa koskevat tunteet voivat vaihdella villisti. Usein rasvan tunne on muiden tunteiden väärentäminen, kuten häpeä, ikävystyminen, turhautuminen tai suru. Toisin sanoen, ”tunnen rasvaa” todella tarkoittaa ”tuntuu ahdistuneelta” tai ”tuntuu yksinäiseltä.” Ja nämä tunteet eivät todennäköisesti muutu ruokavalion avulla.

Vihje 2: Opi sietämään tunteitasi

Syömishäiriösi aiheuttavien ongelmien tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti toipumista, mutta pelkkä näkemys ei riitä. Sanotaan esimerkiksi, että rajoittavien elintarvikkeiden sääntöjen mukaan sinut tuntevat olosi turvalliseksi ja voimakkaaksi. Kun otat tämän selviytymismekanismin pois, kohtaatte pelon ja avuttomuuden tunteita, joita anoreksianne auttoi sinua välttämään.

Yhdistäminen tunteisiin voi olla erittäin epämukavaa. Siksi saatat tuntea olosi huonommaksi elpymisen alussa. Mutta vastaus ei ole palata tuhoaviin ruokailutottumuksiin, joita aiemmin käytit häiritsemään itseäsi; se on oppia hyväksymään ja sietämään kaikki tunteet - jopa negatiiviset.

Käyttämällä mindfulnessia selviytymään vaikeista tunteista

Kun alat tuntea hämmennystä negatiivisuudesta, epämukavuudesta tai halu rajoittaa ruokaa, ota hetki pysäyttää mitä teet ja tutkia mitä tapahtuu sisällä.

Tunnista tunteet, joita tunnet. Onko se syyllinen? Häpeä? Avuttomuus? Yksinäisyys? Ahdistuneisuus? Pettymys? Pelko? Turvattomuus?

Hyväksy kokemuksesi. Vältäminen ja vastarintaa aiheuttavat vain negatiiviset tunteet vahvemmiksi. Sen sijaan yritä hyväksyä se, mitä tunnet, tuomitsematta itseäsi.

Kaivaa syvemmälle. Mistä tunnet tunteen kehossasi? Millaisia ​​ajatuksia pääsi läpi?

Etäisyys itse. Ymmärrä, että et ole tunteesi. Tunteet kulkevat tapahtumia, kuten pilviä, jotka liikkuvat taivaalla. He eivät määritä kuka olet.

Kun opit hyväksymään ja sietämään tunteitasi, he eivät enää näytä niin pelottavilta. Ymmärrät, että olet edelleen hallinnassa ja että negatiiviset tunteet ovat vain väliaikaisia. Kun lopetat taistelun, he siirtyvät nopeasti.

Saat vaiheittaista opastusta stressin ja epämiellyttävien tunteiden hallintaan tutustumalla HelpGuiden ilmaiseen Emotional Intelligence Toolkitiin.

Uusia tapoja löytää emotionaalinen täyttyminen

Kun ymmärrät tunteiden ja häiriöttömien ruokailutottumusten välisen yhteyden ja voit tunnistaa laukaisijat, sinun on vielä löydettävä vaihtoehtoja ruokavalioon, jota voit kääntyä emotionaalisen täyttymisen puolesta. Esimerkiksi:

Jos olet masentunut tai yksinäinen, soita joku, joka aina saa sinut tuntemaan olonsa paremmin, aikatauluta aikaa perheen tai ystävien kanssa, katsele komediaesitystä tai pelaa koiran tai kissan kanssa.

Jos olet huolissasi, viettää hermostunut energiasi tanssimalla suosikkimusiikkiasi, puristamalla stressipalloa tai ottamalla reipasta kävelyä tai pyöräretkiä.

Jos olet uupunut, Hemmottele itseäsi kuumalla kupillisella teetä, kävelemällä, kylpy tai kevyitä tuoksukynttilöitä.

Jos olet kyllästynyt, lue hyvä kirja, tutustu ulkona, vieraile museossa tai käänny harrastukseen, jota nautit (kitaransoitto, neulominen, ampumarannat, scrapbooking jne.).

Vihje 3: Haasta vahingollista ajattelutapaa

Ihmiset, joilla on anoreksia, ovat usein perfektionisteja ja ylivoimaisia. He ovat "hyviä" tyttäriä ja poikia, jotka tekevät sen, mitä heille kerrotaan, yrittävät kunnioittaa kaikkea, mitä he tekevät, ja keskittyä miellyttäviin toisiin. Mutta vaikka he näyttävät saavan sen kaiken yhteen, he tuntevat itsensä avuttomiksi, riittämättömiksi ja arvottomiksi.

Jos tämä kuulostaa sinulle tutulta, tässä on hyvä uutinen: nämä tunteet eivät heijasta todellisuutta. Niitä tukevat irrationaaliset, itsestään sabotoivat ajatustavat, joita voit oppia voittamaan.

Anoreksian polttoainetta vahingoittavat mielet

Ajatus tai kaikki. Tämän kovan kriittisen linssin kautta, jos et ole täydellinen, olet täysin epäonnistunut. Sinulla on vaikea nähdä harmaasävyjä, ainakin silloin, kun on kyse itsestäsi.

Emotionaalinen päättely. Uskot, jos sinusta tuntuu tietyllä tavalla, sen on oltava totta. ”Minusta tuntuu rasvalta” tarkoittaa ”olen rasvaa”. ”Tunnen toivottomana”, että et koskaan parane.

Musts, must-nots ja has-tos. Pidät itsesi jäykkään sääntöihin (”En saa syödä enemmän kuin x kaloreita, "Minun täytyy saada suora A",Minun on aina oltava hallinnassa. jne.) ja voittaa itsesi, jos rikot niitä.

Merkintöjä. Soitat itse nimiksi virheiden ja havaittujen puutteiden perusteella. "Olen tyytymätön siihen, miten näytän" tulee "olen inhottavaa." Liukuminen muuttuu "olen" epäonnistuminen. "

Catastrophizing. Hyppäät pahimmassa tapauksessa. Jos esimerkiksi palaat takaisin elpymiseen, oletat, että ei ole toivoa, että saatte koskaan paremmaksi.

Laita ajatuksesi todistajan kantaan

Kun olet määrittänyt oletukset tuhoaviin ajatuskuvioihin, voit aloittaa niiden haastamisen kysymyksillä, kuten:

  • ”Mikä on todiste siitä, että tämä ajatus on totta? Ei totta?"
  • "Mitä kertaisin ystävälle, jolla oli tämä ajatus?"
  • "Onko toinen tapa tarkastella tilannetta tai vaihtoehtoista selitystä?"
  • "Miten voisin katsoa tätä tilannetta, jos minulla ei olisi anoreksiaa?"

Kun tutkit negatiivisia ajatuksiasi, saatat yllättyä siitä, kuinka nopeasti he murentuvat. Prosessissa kehität tasapainoisemman näkökulman.

Vihje 4: Kehitä terveellisempää suhdetta ruokaan

Vaikka anoreksia ei ole pohjimmiltaan ruoasta, olet ajan mittaan kehittänyt haitallisia ruokailutottumuksia, jotka voivat olla vaikeita murtaa. Terveemmän suhteen kehittäminen ruoan kanssa edellyttää:

  • Paluu terveelliseen painoon
  • Syöminen enemmän ruokaa
  • Muuttaminen, miten ajattelet itseäsi ja ruokaa

Päästäkää jäykät ruokasäännöt. Vaikka seuraavat jäykät säännöt voivat auttaa sinua tuntemaan olonsa, se on väliaikainen harhaa. Totuus on, että nämä säännöt ohjaavat sinua, ei päinvastoin. Jotta saat paremman, sinun täytyy päästää irti. Tämä on suuri muutos, joka tuntuu pelottavalta aluksi, mutta päivittäin se helpottuu.

Ota yhteyttä kehoon. Jos sinulla on anoreksia, olet oppinut sivuuttamaan kehosi nälän ja täyteyden signaalit. Et ehkä edes tunnista niitä enää. Tavoitteena on saada yhteyttä näihin sisäisiin vihjeisiin, jotta voit syödä fysiologisten tarpeiden mukaan.

Anna itsellesi syödä kaikki elintarvikkeet. Sen sijaan, että asetettaisiin tiettyjä elintarvikkeiden raja-arvoja, syö mitä haluat, mutta kiinnitä huomiota siihen, miten tunnet fyysisesti sen jälkeen, kun olet syönyt erilaisia ​​elintarvikkeita. Ihannetapauksessa syödäsi pitäisi jättää sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi ja jännitteeksi.

Päästä eroon mittakaavastasi. Sen sijaan, että painotettaisiin painoarvoa omavaraisuuden mittauksena, keskity siihen, miten tunnet. Tee terveydestä ja elinvoimaisuudesta tavoite, ei numero asteikolla.

Kehitä terveellistä ruokailusuunnitelmaa. Jos tarvitset painoa, ravitsemusterapeutti tai dietologi voi auttaa sinua kehittämään terveellistä ruokailusuunnitelmaa, joka sisältää tarpeeksi kaloreita, jotta saat takaisin normaaliin painoon. Vaikka voit tehdä tämän itse, olet luultavasti koskematon siihen, mitä normaali ateria tai tarjoilukoko näyttää.

Menneisyytesi pelkoasi painon takia

Paluu normaaliin painoon ei ole helppoa. Ajatus painon saamisesta on luultavasti erittäin pelottavaa, ja saatat joutua vastustamaan.

Mutta tämä pelko on oire anoreksialle. Anoreksian lukeminen tai puhuminen muiden kanssa asuvien kanssa voi auttaa. Se auttaa myös olemaan rehellinen tunteista ja peloista. Mitä paremmin perheesi ja hoitoryhmäsi ymmärtävät, mitä olet menossa, sitä parempaa tukea saat.

Auttaa joku anoreksia

Vaikka on olemassa tapoja, joilla voit auttaa jotakuta syömishäiriöstä, et voi pakottaa henkilöä parantumaan. Anoreksian ottaminen voi vääristää sitä, miten rakkaasi ajattelee kehostaan, ympärillään olevasta maailmasta, jopa motivaatioistasi auttaa. Lisää siihen anoreksiaan liittyvä puolustuskyky ja kieltäminen, ja sinun täytyy kuluttaa kevyesti. Heiluttavat artikkeleita anoreksian hirvittävistä vaikutuksista tai julistamisesta, "kuolet, jos et syö!" Luultavasti ei toimi. Parempi lähestymistapa on huolellisesti ilmaista huolesi ja kerro henkilölle, että olet käytettävissä kuuntelemassa. Jos rakkaasi on valmis puhumaan, kuuntele ilman tuomiota riippumatta siitä, kuinka henkilö koskettaa.

Ajattele itseäsi "ulkopuoliseksi". Koska joku ei kärsi anoreksia, ei ole paljon, mitä voit tehdä "ratkaista" rakkaasi. Viime kädessä heidän valintansa on päättää, milloin he ovat valmiita.

Kannusta rakkaasi saada apua. Mitä pidempään syömishäiriö on diagnosoimaton ja hoitamaton, sitä vaikeampi se on kehossa ja sitä vaikeampi on voittaa, joten kehotetaan rakkaasi käymään lääkärissä mahdollisimman pian.

Pyydä neuvoja terveydenhuollon ammattilaiselta, vaikka ystäväsi tai perheenjäsenesi eivät olisi. Ja voit tuoda muita - ikäisistä vanhempiin - tukipiiriin.

Ole roolimalli terveellistä ruokailua, liikuntaa ja kehon kuvaa. Älä tee negatiivisia kommentteja omasta kehostasi tai kenenkään muusta.

Älä toimi elintarvikepoliisin tavoin. Henkilö, jolla on anoreksia, tarvitsee myötätuntoa ja tukea, ei viranomaislukua, joka seisoo pöydän yli kalorilaskurilla.

Vältä uhkia, pelotella taktiikoita, vihaisia ​​purkauksia ja alamäkiä. Muista, että anoreksia on usein oire, jossa esiintyy äärimmäistä emotionaalista ahdistusta ja joka kehittyy yrittämään hallita emotionaalista kipua, stressiä ja / tai itsetuhoa. Negatiivinen viestintä pahentaa sitä.

Mistä apua pyydetään?

Yhdysvalloissa.: National Eating Disorders Association tai soita 1-800-931-2237 (National Eating Disorders Association)

UK: Beat Eating Disorders tai soita numeroon 0345 643 1414 (Ohje)

Australia: Perhosäätiö syömishäiriöille tai soita 1800 33 4673 (National Eating Disorders Collaboration)

Kanada: Palveluntarjoajan hakemisto tai soita 1-866-633-4220 (NEDIC)

Suositeltava lukeminen

Lähes anoreksia - Onko minun (tai minun rakkaani) suhde ruoan kanssa ongelma? (Harvardin terveyskirjat)

Hoito - Vinkkejä syömishäiriöiden hoitoon. (Kansallinen syömishäiriöiden järjestö)

Anorexia nervosa - Anoreksiaa ja sen hoitoa koskevat usein kysytyt kysymykset. (Naisten terveysvirasto)

Anorexia Nervosa - Sisältää riskitekijöitä, kuten kehon kuva, itsetunto ja perfektionismi. (Syömishäiriöt Victoria)

Tekijät: Melinda Smith, M.A., Lawrence Robinson ja Jeanne Segal, Ph.D. Päivitetty viimeksi: maaliskuu 2019.

Katso video: MÄ JA ANOREKSIA. storytime. kuvia (Tammikuu 2020).

Loading...

Suosittu Luokat