Ikä ja ajo

Turvallisuusvihjeet ja varoitusmerkit vanhemmille ajureille

Monille meistä ajaminen on keskeinen osa itsenäisyytemme ylläpitämistä ikääntyessä. Mutta se on normaalia, että ajo-kykymme muuttuu, kun vanhenemme. Vähentämällä riskitekijöitä ja ottamalla käyttöön turvallisia ajotapoja voit ehkä jatkaa pitkään ajoissa vanhempiin vuosiin. Vaikka huomaat, että sinun täytyy vähentää ajamista tai luopua avaimista, se ei tarkoita itsenäisyytesi päättymistä. Vaihtoehtoisten kuljetustapojen etsiminen voi tarjota terveydellisiä ja sosiaalisia hyötyjä sekä tervetulleita muutoksia elämään.

Miten ikä vaikuttaa ajamiseen?

Kaikki vanhenevat eri tavalla, joten ei ole mitään mielivaltaista katkaisua, kun joku lopettaa ajon. Vanhemmat aikuiset saavat kuitenkin todennäköisemmin liikennöintilauseita ja joutuvat onnettomuuksiin kuin nuoremmat kuljettajat. Mikä aiheuttaa tämän kasvun? Kuten ikääntyessä, tekijät, kuten näön heikkeneminen, heikentynyt kuulo, hidastuneet motoriset refleksit ja terveydentilan heikkeneminen, voivat tulla ongelmaksi.

Ikääntyminen johtaa myös voiman, koordinoinnin ja joustavuuden vähenemiseen, mikä voi vaikuttaa kykyynsi hallita autoa turvallisesti. Esimerkiksi:

  • Kaulan kipu tai jäykkyys voi vaikeuttaa etsiä olkapäästäsi.
  • Jalkakipu voi vaikeuttaa jalkasi siirtämistä kaasusta jarrupolkimeen.
  • Vähentynyt varren voimakkuus voi vaikeuttaa ohjauspyörän kääntämistä nopeasti ja tehokkaasti.
  • Reaktioaikasi voi hidastua iän myötä.
  • Voit menettää mahdollisuuden jakaa huomionne tehokkaasti useiden toimintojen välillä.

Olet saattanut ajaa koko elämäsi ja olla ylpeä turvallisuustietueestasi, mutta ikääntyessäsi on tärkeää, että ymmärrät, että ajamiskykysi voi muuttua. Saatat tuntea järkyttyneenä tai hukkua mahdollisuutena menettää itsenäisyytesi, mutta pitämällä mielesi avoimena uusille mahdollisuuksille, voit silti säilyttää aktiivisen, elinvoimaisen ja palkitsevan elämäntavan ilman autoa. Saatat jopa pystyä pidentämään muita riippumattomuutesi näkökohtia.

Turvavinkkejä vanhemmille ajureille

Ikääntyminen tapahtuu ei automaattisesti yhtä suurta ajokyvyn menetystä. On monia asioita, joita voit tehdä turvallisen ajon jatkamiseksi, mukaan lukien auton muokkaaminen, ajotavan muuttaminen ja fyysisten ongelmien ratkaiseminen, jotka voivat häiritä ajamista.

Pysy terveydelle

Säännölliset tarkastukset ovat ratkaisevan tärkeitä, jotta saat parhaan mahdollisen ajotavan.

Tarkista silmät joka vuosi. Varmista, että korjaavat linssit ovat virtaa. Pidä tuulilasi, peilit ja ajovalot puhtaina, ja käännä kirkkaus kojelaudan mittariston päälle.

Tarkista kuulosi vuosittain. Jos tarvitset kuulolaitteita, varmista, että käytät niitä ajon aikana. Ole varovainen avatessasi auton ikkunoita, sillä vedot voivat joskus heikentää kuulokojeen tehokkuutta.

Keskustele lääkärin kanssa siitä, miten sairaudet tai lääkkeet voivat vaikuttaa ajokykyyn. Jos sinulla on esimerkiksi glaukooma, sävytetyt silmälasit voivat vähentää häikäisyä.

Hanki runsaasti unta. Riittävän unen saaminen on välttämätöntä hyvin ajamisen kannalta. Varmista, että nukut hyvin ja keskustelet lääkärisi kanssa siitä, miten unihoito voi vaikuttaa ajamiseen.

Etsi oikea auto ja apuvälineet, joita tarvitset turvalliseen ajamiseen

Työterapeutti tai sertifioitu ajo-kuntoutusasiantuntija voi tarvittaessa vaatia laitteita, jotka helpottavat auton ohjaamista tai jalkapolkimien käyttöä. Muuten:

  • Valitse auto, jossa on automaattivaihteisto, ohjaustehostin ja jarrut.
  • Pidä autosi hyvässä kunnossa ja säännöllisesti ylläpidettävissä.
  • Varmista, että ikkunat ja ajovalot ovat aina puhtaat.

Aja puolustuksellisesti

Näinä päivinä älypuhelimet, GPS-laitteet, äänikirjat ja digitaaliset musiikkisoittimet kuljettajat ovat vieläkin hämmentyneempiä kuin aiemmin. Tämä tarkoittaa, että sinun kannattaa ryhtyä lisätoimenpiteisiin turvallisen ajamiseksi:

  • Jätä autolle riittävästi tilaa edessänne.
  • Lisähuomion kiinnittäminen risteyksissä.
  • Varmista, että ajaminen on yhdenmukainen liikennevirran kanssa.
  • Vältä häiriötekijöitä ajon aikana, kuten puhuminen puhelimessa, tekstiviestit tai kartan tai GPS: n kuuleminen.
  • Riittävä jarrutusmatka. Muista, että jos kaksinkertaistat nopeussanan 30 mph: stä 60 mph: iin, jarrutusmatka ei tule kaksinkertaiseksi niin kauan kuin se on neljä kertaa enemmän, jos tie on märkä tai jäinen.

Tiedä rajoituksesi

Jos ajotilanne saa sinut epämukavaksi, vältä sitä. Monet meistä alkavat vapaaehtoisesti tehdä muutoksia ajotapoihin, kun vanhenemme:

  • Ajaminen vain päivänvalossa, jos huomaat hyvin yöllä, on ongelma.
  • Pysyvät pois moottoriteiltä ja moottoriteiltä, ​​jotta vältytään nopeasti liikkuvalta liikenteeltä.
  • Ei ajaa huonolla säällä (sade, ukkosmyrsky, lumi, rahe, jää).
  • Suunnittele reitti ennen kuin lähdet tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi ja välttää kadonneen.

Kuuntele muiden huolenaiheita

Jos sukulaiset, ystävät tai muut ilmaisevat huolestuneisuuttasi ajoasi, saattaa olla aika ottaa kova, rehellinen katsaus ajamiseen. Onko ammatillinen terapeutti suorittanut kattavan ajoarvioinnin. Harjaa ajo-taitosi ottamalla päivityskurssi. Keskustele lääkärisi kanssa kykyysi ajaa turvallisesti.

Ammatillisen arvioinnin saaminen

Työterapeutti tai sertifioitu kuljettajan kuntoutusasiantuntija voi antaa kattavan arvioinnin tarvittavista taidoista ja suositella autojen muutoksia tai työkaluja, jotta joku voi ajaa niin pitkään kuin mahdollista. Tällainen arviointi voi myös auttaa hajauttamaan perheen syytöksiä antamalla neutraalin kolmannen osapuolen näkökulman. Voit kysyä lääkärin tiimiltäsi lähetyksen tai käydä alla olevissa Resurssit-osiossa luetelluilla verkkosivuilla.

Varoitusmerkit vaarallisesta ajotavasta

Joskus merkkejä vaarallisesta ajotavasta voi tulla asteittain tai viime aikoina tapahtunut muutos terveyteen voi pahentaa ongelmia. Vaikka yksittäiset varoitusmerkit näyttävät vähäisiltä, ​​ne voivat yhdessä lisätä huomattavan riskin. Pidä silmällä nämä merkit:

  • Usein läheiset puhelut (ts. lähes kaatuu), kolhut ja raaput autoon tai aidoille, postilaatikoille, autotallin oville ja reunakiveille.
  • Lisääntyneet siteerit, liikenteen lippuja tai liikenteen tai lainvalvontaviranomaisten "varoituksia".
  • Ongelmia ajon perusteilla kuten äkillisten kaistanmuutosten tekeminen, ajelehtiminen muihin kaistoihin ja jarrutus tai kiihtyminen yhtäkkiä ilman syytä. Muita esimerkkejä ovat kääntösignaalin käyttämättä jättäminen tai signaalin pitäminen ilman kaistaa muuttamatta.
  • Näköongelmat kuten ei näe liikennevaloja ja katumerkkejä, tai joutua ajamaan lähemmäksi ja lähemmäksi heitä näkemään ne selvästi.
  • Kuulo-ongelmat kuten ei kuulla hätäsireenejä tai sarvia.
  • Muistiin liittyvät ongelmat mukaan lukien puuttuvat poistumiset, jotka olivat aikaisemmin toisiaan tai olivat usein kadonneet Vaikka jokaisella on satunnaista aikaa, jos on olemassa kasvava kuvio, on aika arvioida lääkäri.
  • Ongelmia reflekseillä ja liikkeen alueella kuten ei reagoi tarpeeksi nopeasti, jos on tarve jarruttaa äkillisesti tai nopeasti taaksepäin, sekoittaa kaasu- ja jarrupoljinta, saada ajelehtia ajon aikana tai olla nopeasti vihainen pyörän taakse.

Jos haluat luopua avaimista

Mukautuminen elämään ilman autoa voi olla haastavaa aluksi. On normaalia tuntea turhautuneita, vihaisia ​​tai ärtyisiä. Saatat jopa tuntea häpeää tai huolta siitä, että menetät itsenäisyytesi. Kuitenkin se vie paljon rohkeutta lopettaa ajamisen ja asettaa itsesi ja muiden turvallisuuden.

Saatat jopa löytää, että on hyötyä elää ilman autoa. Säästämällä rahaa auton omistukseen voi maksaa vaihtoehtoisista kuljetuksista, kuten taksilla tai kuljetuspalvelulla. Käveleminen voi parantaa terveyttäsi. Harjoitus on hyvä vain kehon hyväksi - se voi auttaa parantamaan mielesi, mielialaasi, uniasi, energiaasi ja muistiasi. Rideiden hyväksyminen muilta voi laajentaa sosiaalista ympyrääsi. Yritä tarjota ystävälle tai naapurirahalle kaasua tai vaihdella muita askareita, kuten ruoanlaitto ateriaa vastineeksi ystäväsi ajamisesta. Voit nauttia elämästä paljon enemmän elämällä sitä hitaammin ilman ajoa.

Mitä enemmän vaihtoehtoja sinun täytyy ajaa, sitä helpompi säätää. Haluat varmistaa, että pääset ulos paitsi tärkeimpiin asioihin, kuten lääkärin nimityksiin, myös sosiaalisiin vierailuihin ja harrastusten ja etujen säilyttämiseen. Tutustu joukkoliikennepalveluihin, kulkuneuvon jakamisvaihtoehtoihin, eläkeläisille tarkoitettuihin kuljetuspalveluihin sekä taksilla tai mobiilisovellusten palveluilla, kuten Uber ja Lyft.

Tämä voi olla myös aika arvioida elinolosuhteitasi. Jos olet erillisellä alueella, jossa on vähän kuljetusvaihtoehtoja, harkitse siirtymistä alueelle, jossa on enemmän vaihtoehtoja, tai tutkii erilaisia ​​vanhempia elintoimintoja.

Kuinka puhua rakkaasi kanssa vaarallisesta ajamisesta

Ajo-turvallisuus voi olla herkkä asia vanhemmille kuljettajille. Ajokortti merkitsee enemmän kuin kyky ajaa autoa; se on vapauden ja omavaraisuuden symboli.

Jos löydät itsesi tilanteeseen, jossa voit puhua vanhemman ystävän tai perheenjäsenen kanssa heidän ajoistaan, muista:

Ole kunnioittava. Ajaminen on usein erottamaton osa itsenäisyyttä. Samalla, älä pelkää tai palaa alas, jos sinulla on todellinen huoli.

Anna erityisiä esimerkkejä. Yleistysten sijaan, kuten ”Et voi enää ajaa turvallisesti”, hahmotellaan erityisiä huolenaiheita, joita olet huomannut. Esimerkiksi: ”Sinulla on vaikeampi kääntää päätäsi kuin aiemmin”, tai ”Olet jarruttanut yhtäkkiä pysähdysmerkkeinä kolme kertaa viimeistä kertaa, kun ajoimme.”

Etsi voimia numeroina. Jos useampi kuin yksi perheenjäsen tai läheinen ystävä on huomannut, se on vähemmän todennäköistä kuin närkästys. Rakastettu voi myös kuunnella puolueettomampaa puoluetta, kuten lääkärin tai ajoasiantuntijan.

Auta löytämään vaihtoehtoja. Henkilö voi olla tottunut ajamaan, että he eivät ole koskaan pitäneet vaihtoehtoja. Voit tarjota konkreettista apua, kuten kuljetusmahdollisuuksien tutkimiseen tai mahdollisuuksien mukaan ratsastaa.

Ymmärrä siirtymän vaikeus. Rakkaasi voi kokea syvällisen tunteen menetyksestä, koska se on luopunut avaimista, ja kun ei voi ajaa, se voi johtaa eristykseen ja masennukseen. Yritä auttaa siirtymässä mahdollisimman paljon. Jos se on turvallista, yritä hitaasti siirtää vanhempi pois ajamisesta, jotta he voivat säätää aikaa. Esimerkiksi rakkaasi voi aloittaa siirtymisen enää ajamalla yöllä tai moottoriteillä tai käyttämällä kuljetuspalvelua tiettyihin tapaamisiin, kuten lääkäriin.

Kun vanhempi kuljettaja kieltäytyy luovuttamasta avaimia

Joskus vanhempi kuljettaja on pysäytettävä ajamasta vastalauseitaan. Voit tehdä nimettömän raportin paikalliselle DMV: lle tai lisensointiviranomaiselle. Vaihtoehtoisesti voit ottaa pois henkilöauton avaimet, myydä tai poistaa auton tai ottaa paikallisen poliisin apua.

Suositeltava lukeminen

Punaiset liput lääketieteellisesti heikentyneeseen ajamiseen - sairaudet, akuutit tapahtumat ja lääkkeet, jotka voivat vaikuttaa ajamiseen. (National Highway Traffic Safety Organization)

Meidän on puhuttava… Perhe-keskustelut vanhempien kuljettajien kanssa (PDF) - Opas vanhempien kanssa puhumiseen heidän ajamisestaan ​​(TheHartford.com)

Ajurit 65 Plus: Tarkista suorituskyky (PDF) - Ajo-itsetuntemiskilpailu. (AAA)

Ennen avaamisen avaamista Luo etenemissuunnitelma liikenteen itsenäisyydelle - (PDF) Käytännön vinkkejä käytettävissä olevien resurssien hyödyntämiseen. (Eldercare Locator)

Tekijät: Robert Segal, M.A., Monika White, Ph.D. ja Lawrence Robinson. Päivitetty viimeksi: marraskuu 2018.

Loading...

Suosittu Luokat